woda do picia

[...] posiłku przed treningowego. mnkk Sporo wody nakupiłeś i na ile Ci ten zapas starczy? Ja kupuje w 5 l butlach, żeby było taniej ale napewno drożejw ychodzi niż Twoja. Tylko jeszcze powiedz mi ile ta woda co kupiłem ma składników mineralnych? Pomyśleć, ze kiedyś codziennie np. kupowałem Cisowianke za 1,20 to kurde po podliczeniu sporą sume daje!

W sumie głownie chodzi o to że carbo wychodzi ekonomiczniej jak zwykła woda , osobiście mam przyzwyczajenie do picia Cisowianki bo tylko ona mi smakuje ale jej ceny ostatnio są katastrofalne dochodzące nawet do 1.69 zł ... Więc osobiście wole sobie carbo zrobić w domu i się nie pierdzielić ;) A to dlaczego? Carbo jakoś negatywnie wpływa na [...]

Bunia, do picia :-)) Mi polecano jakieś ziołowe tabsy, ale ni ciula nie dawały, a ten organiczny niby działa. Ino smakuje jak woda do żelazka. Nie pytaj skąd skojarzenie - nie pijam wody do żelazka %-)

[...] obciążenia z pierwszego i ostatniego dnia. Miska czysta. Warzywa: pomidory, sałata lodowa, brokuł, kalafior, marchewka Suple: omega3, whey Napoje: kawa rozpuszczalna, wodaa dużo /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1fd3fc09b51342a0acc1160e33f954c4.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d8c1cb480cae4d01b8d01ca7f74cdf27.jpg DZIEŃ 33 (18.05) DNT Dziś byłam na [...]

[...] sobie kupie akiet przetrwaniowy składa się z: - łopatka wieprzowa z ryżem i warzywami 400g - suchary specjalne 45g - żel energetyczny w tubce "Carbosnack" NUTREND 55g - woda w saszetkach do picia 6 x 50 ml - tabletka energetyczna "Carbonex" NUTREND1 szt. - napój herbaciany instant o smaku owocowym 15g ( do spożycia na gorąco i na zimno ) - [...]

[...] już nigdy! + WARZYWA: papryka, ogórki świeże, domowe ogórki małosolne, rzodkiewki, sałata lodowa, pomidor, kalafior, cebula + SUPLE: tran, wapń, magnez + potas + DO PICIA: woda, pokrzywa, koper, herbata owocowa, kawa AKTYWNOŚĆ: TRENING SIŁOWY - GÓRA: 1. MC 8 x 70kg 6 x 75kg 4 x 80kg 3 x 80kg + bonus: 10 x 60kg 2. PP 10 x 30kg 8 x 35kg 5 x [...]

+ WARZYWA: sałata lodowa, pomidor, cukinia, domowe ogórki kiszone, włoszczyzna, cebula + SUPLE: tran, wapń, magnez + potas + DO PICIA: woda, pokrzywa, koper, kawa Skusiłam się dziś na kawę z miniaturową (20g) ilością mleka (uwzględniono w rozpisce ). AKTYWNOŚĆ: TRENING K-1 Interwałów ciąg dalszy. Znowu stepy z podwójnymi podkładkami - myślałam, [...]

plus parówkowa woda i smalec z psów na gorąco do picia

[...] mi ktoś jeżeli bede stosował tą dietę to ile przytyje w ciągu miesiaca? Moj przykladowy dzienny (do tej pory ) posilek Na sniadanie- nic 2 sniadanie- dwie bulki z serem żółtym i salami paprykowym obiad- 5 kluskow slaskich kolacja bułka z serem jem jeszcze jakies slodycze i owoce A do picia tylko woda? czy moze byc woda z herbatą rozpuszczalna ?

Kozieradka będzie do posiłku III. Przyprawy: curry, zioła prowansalskie, przyprawa do gyrosa, odrobina soli i pieprzu. Do picia to, co zwykle: herbata zielona i owocowa i woda. Po śniadaniu było jeszcze kilka mały kawałków jabłka suszonego, więc pewnie węglowodany są dziś na te 130g Dodatkowo jeszcze były 4 ogórki kiszone :) Dzisiaj dzień bez [...]

[...] tak duzo -pól litra do posiłku ,a raczej po posilku ze 20 min i masz,poza tym do picia duzej ilosci wody możesz przyzwyczajac sie stopniowo ,to jest niezbedne ,myslac tak -woda nie ,kret nie, amku nie nic z tego nie bedzie,bierz sie w garsc i do roboty ....a no i z trennigiem powoli tzn.załóz sobie obciazenia na 60-70% swoich mozliwosci nie [...]

Od najlepszego nawet soku zawsze lepszy będzie surowy owoc. Ale można je pić. Tylko niech to będzie sok 100%, a nie jakiś "napój", czyli woda z dodatkiem odrobiny koncentratu owocowego i dużej ilości cukru. Jeżeli mnie pamięć nie myli, to w przypadku soku z jabłek czy pomarańczy jedna szklanka zawiera +/- tyle węglowodanów, co średniej [...]

[...] tłuszcze jak szkola najwygodniejsze beda orzechy/migdaly , do pierwszego z 2-3 jajka, 4 caly do wymiany te uwagi to ogolne bo liczy sie bilans miód możesz dodać, do picia woda, herbaty, kawa jak chcesz slodkie cola light , przerwy sa uzaleznione chocby od cwiczenia, wychodzi Ci 1,5-2,5 minuty wiec powinno byc ok jak czujesz ze jestes gotowy to [...]

Doszedłem do wniosku że nie stać mnie na wydawanie ok. 6-7 złotych/dzień na wodę. Myślicie że woda z kranu jest zdatna do picia?

Jadę dalej! Wczoraj trening w pełnym zakresie czyli ACT 4 obwody po 12 ćwiczeń w obwodzie, 2 minuty między obwodami i bez przerw (jak się dało) między ćwiczeniami. Przed 10 minut orbitreka z dokręconą śrubą i rozgrzewka, po 25 minut bieżni (szybki marsz). W trakcie tylko woda po treningu jovi - waniliowy jogurt do picia (250ml, bez dodatku cukru [...]

Najpierw zapytam o ilość wody i ilość warzyw, czy jadasz tylko te, które wrzucasz w bilans? Przez te 2 tygodnie jadłem tylko i wyłącznie to co w rozpiskach i raz miałem chwilę słabości i zjadłem jedno prince polo w mlecznej czekoladzie.... Poza tym jednym batonem wszystko w 100% zgodnie z tabelkami. Co do picia... do każdego posiłku wypijam [...]

[...] tydzień? Dwa? postaram się wprowadzić Twoje sugestie i zobaczę jak to będzie wtedy wyglądać... Dziękuję bardzo pozdrawiam i liczę na dalsze podpowiedzi Ja sądzę, że za tydzień powiedz co z brzuchem, obwodami, jeśli nie ruszy, ja mimo wszystko ruszyłabym z bardziej zaawansowanym treningiem. Zmieniony przez - rafarr w dniu 2016-10-30 19:38:05

[...] omlety (około kilkanaście przepisów na to jest, od omletów z warzywami, po omlety z mięsem), twarogi, makarony, ryże, ziemniaki, które pomimo mitu są zdrowym źródłem węglowodanów (bo to w końcu warzywo), sałatki z domowymi sosami (np jogurt naturalny + wyciskany czosnek), dużo mięs, ryb, do picia tylko woda (najlepiej kranowa, bo najzdrowsza) [...]

[...] dyni i słonecznika z serem i/lub wedliną + herbata czarna bez cukru w pracy: owoce (pomarańcz, banan), jogurt, serek waniliowy, kanapki - duża ilość głównie z wędlinami + woda lub woda z sokiem malinowym. Czasem rosół lub pomidorowa po pracy najwiekszy posiłek dnia: ryż z kurczakiem (na rózne sposoby), makaron z kurczakem lub bolognese. [...]

[...] cukru 2. posiłek drugie śniadanie w szkole(12:25) chleb "wasa" 4x2 (w sensie 4 kanapki, po 2 płaty chleba) w środku szynka(albo)ser żołty, rzodkiewka + sałata. Do picia woda niegazowana. Daj chleb razowy, szynke daj z indyka/kurczaka, reszta ok 3. Posiłek w domu obiad(14:30 -16:30) mięso+ziemkniaki/ryż/spagetthi/gulasz/czasem bigos/naleśniki [...]